Гипервентиляция легких – что это такое в дайвинге

Гипервентиляцией называется процесс чрезмерно интенсивного дыхания, при котором поступающий в легкие и кровь объем кислорода превышает нормальный. Она возникает как самопроизвольно (при повышенной нагрузке, стрессе), так и выполняется преднамеренно. При этом совершается большое количество быстрых и глубоких вдохов, повышающих количество проходящего через дыхательную систему воздуха с обычных 7 л/мин. до 80 л/мин. и даже больше. Выполняется подобная процедура при подготовке к погружению и имеет своей целью увеличение продолжительности пребывания под водой (поскольку позволяет задерживать дыхание в 1,5 – 2 раза дольше).

Но следует учитывать тот важный факт, что гипервентиляция – довольно сложный физиологический процесс, имеющий несколько стадий. На первой из них организм действительно получает большой запас кислорода (до 50% превосходящий таковой в обычном состоянии), но при дальнейшей быстрой прокачке воздуха через легкие уровень углекислого газа в последних резко падает. Это приводит к смещению баланса в щелочную сторону и нарушению выработки ферментов и витаминов, которое способно приводить к быстрому отмиранию клеток. Еще более опасным является то, что слишком большое количество кислорода в крови при незначительном количестве СО2 вызывает увеличение его связывания, а в дальнейшем – гипоксию (кислородное голодание). Последнее способно в считанные минуты привести к потере сознания и смерти мозга. Именно из-за этого к процедуре гипервентиляции перед погружением нужно относиться крайне внимательно.

Виды гипервентиляции легких

Различают 2 основных типа гипервентиляции: самопроизвольную и контролируемую. Первая возникает у людей в том случае, если выполнялась интенсивная работа или оказывались серьезные нагрузки на организм. Так, у ныряльщиков этому способствуют предшествующие погружению бег, плавание, езда на велосипеде и другие виды физической активности. Чтобы избежать негативных последствий от них, рекомендуется перед заходом в воду подождать определенное время – до тех пор, пока дыхание не придет в норму, а признаки даже самого легкого головокружения будут полностью отсутствовать.

В свою очередь, контролируемая гипервентиляция представляет собой комплекс упражнений, о которых рассказывалось в самом начале (серия быстрых, частых и глубоких вдохов). Эта процедура необходима для увеличения продолжительности задержки дыхания и, как следствие – времени нахождения под водой без всплытия. Но для того, чтобы она была полностью безопасной, следует учитывать ряд важных моментов.

Как правильно проводится

Для того, чтобы гипервентиляция легких не причиняла вред здоровью и не представляла риска для жизни, необходимо провести следующий эксперимент. Нужно сесть в кресло, взять секундомер и, включив его, начать активное дыхание. Как только появится заметное головокружение и/или покалывание в кончиках пальцев, остановите отсчет времени. Полученный результат (в секундах) разделите на 3 – именно такая продолжительность гипервентиляции будет безвредной и не приведет к гипоксии или иным негативным последствиям во время погружения.